中老年人要怎么预防颈腰椎病呢?到了50岁以上，颈腰椎病开始找上门来了，得了颈腰椎病偶尔会有头痛、头晕、恶心，给生活带来了不便。中老年人容易得什么病?颈腰椎病已经成为中老年人的健康新杀手。要想成功治好中老年人颈腰椎病，就要知道中老年人得颈腰椎病的原因有哪些，那么，该如何预防中老年人颈腰椎病呢?

　　在家休息时，大多数人喜欢靠在沙发上看电视，为避免腰椎病正确的坐姿是，腰背挺直，必要时在腰背和沙发靠背之间放置一个大小适中的枕头，尽量避免腰背屈曲或半坐卧在沙发内。

　　保持良好的生活习惯也能预防腰椎病。如避免高枕睡眠;伏案工作者应按时改变头部体位;谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直;头颈应避免过度疲劳，不负重，坐车不要打瞌睡，劳动、行走时要防止跌闪、挫伤。

　　颈部、腰部是*的运动中心，过度劳累，特别是颈、腰部的长期劳累和腰部的超负荷使用一定会造成颈腰椎肌肉，韧带和关节等的损伤而出现颈肩腰腿痛。预防腰椎病的发生这也是应该要做到的。

　　中医医学认为“正气存内，邪不可干”。平时注意结合自己特点和条件，加强颈肩腰部肌肉的锻炼，做有关医疗体操。并持之以恒，可增加*的灵活性、反应性和颈、腰部及*各部位肌肉、韧带的耐久性，任弼时的子女达到预防腰椎病的目的。

　　脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以预防腰椎病。

　　定期进行健康检查，尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形，如特发性脊柱侧弯 或椎弓崩裂。如有此类情况在以后易发生腰椎退变 而过早出现腰背痛。对于已从事剧烈腰活动的人，应注意有无发生椎弓根骨折等，如有这种结构上的缺陷，应该加强背部，防止反复损伤。

　　同时，您可以尝试使用利德治疗仪，它适用于家庭理疗，对风湿性关节炎、腰腿疼具有辅助效果,配合药物对慢性非细菌感染性前列腺炎具有缓解作用。

　　1.将利德治疗仪作用于双手，温度为弱加热激发远红外;频率为50HZ与1HZ交替;时间为：15-20分钟。

　　2.将利德治疗仪作用于腰部，温度为热充分激发远红外;频率为50HZ;时间为：20-25分钟。

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　　4.将利德治疗仪作用于双脚，温度为热充分激发远红外;频率为50HZ与1HZ交替;时间为：20分钟。