对于女性朋友来说生孩子带来的影响只有自己的身体最清楚不过了，无论是剖宫产还是顺产，面临的身体打击都十分的大。因此，产后的她们多少都会遇到一些生娃“后遗症”比如：我国40%以上已婚已育女性有不同程度盆底功能障碍，严重影响广大女性的生活质量。

　　女性盆底是由封闭骨盆出口的多层肌肉和筋膜组成，盆底肌如一张“吊床”紧紧吊住尿道、膀胱、、子宫、直肠等脏器，并参与控制排尿、排便，维持的紧缩度等多项生理功能。盆底功能障碍是指各种原因使盆底结构缺陷、损伤等导致其盆底支持薄弱，而引发盆底功能异常的一组疾病。

　　治疗方法很多，病情轻的一般进行康复训练，包括家庭的盆底训练，其中最重要的就是做锻炼盆底肌的凯格尔运动，此外就是到医院接受盆底生物反馈治疗和盆底肌肉电刺激的康复治疗，而病情比较重的，需要接受子宫托保守治疗或者手术治疗。需要强调的是，要尽量去除病因，比如肥胖的应该减重，长期慢性咳嗽、便秘的需要相应专科治疗，避免这些引起腹压增加的情况。

　　有一位妇科医生凯格尔博士发现，锻炼盆底肌肉可以帮助改善子宫脱垂、尿失禁等问题，还可以改善性生活质量，这就是我们常说的凯格尔运动。那么，如何找到这群肌肉进行呢？今天教大家一个最简单的方法，就是小便中途突然憋住，阻断尿流，然后慢慢放松，恢复尿流，这个时候你所调动的就是盆底肌。如果通过这个方法找不到感觉，可以在医生的帮助下，通过一些仪器识别和感受这群肌肉的力量。的时候，每次收缩3-5秒，放松5-10秒后重复收缩，10-15次为一组，每日3组。

　　盆底生物反馈治疗：通过肌电图、压力曲线将肌肉活动的信息成听觉和视觉信号反馈给患者，指导患者进行正确的自主盆底肌肉训练，并形成条件反射，能有效的控制不良的盆底收缩。

　　盆底肌肉电刺激：能提高神经肌肉的兴奋性，部分神经细胞，促进其功能恢复。并能刺激尿道括约肌收缩，加强控尿和储尿能力。电刺激还是手术后刺激神经功能康复的手段，通过被动锻炼肌力、预防肌肉萎缩而使神经恢复功能。

　　一般一周两rixifu次，每次30分钟左右，没有创伤和痛苦，配合凯格尔运动通常能够达到比较好的效果。

　　子宫托适应于：子宫、脱垂到达口外、年龄较大、体质弱、伴有其他疾病不宜手术者。使用之前须到医院检查排除禁忌症，如炎、可疑恶性病变或者有无口松弛，确认能否佩戴。根据个体选择好不同的型号。白天佩戴，晚上取出清洗干净。佩戴后如果出现出血、有异味、疼痛、大小便困难等，都要及时就诊。

　　对于症状比较重，有肉样组织掉出到口外，不愿意使用子宫托，身体状况也能够耐受手术的，可以接受手术治疗。一般是经过进行手术，具体手术方案根据年龄、病情等而定。

　　(1).妊娠、分娩；(2).长期咳嗽、便秘、肥胖等; (3).年龄增长、衰退。可以针对第一个来进行预防。妊娠期激素分泌增加，影响盆底肌肉胶原的代谢，增大的子宫和胎儿对盆底造成慢性牵拉，这些是不论剖宫产还是顺产的妈妈都存在的。所以并不是剖宫产就能够避免盆底功能障碍，而是应该在产后及时进行康复。产后盆底康复最好时机：

　　产后及时接受盆底功能的筛查，凯格尔运动，必要时配合盆底康复治疗，可以有效预防今后盆底功能障碍的发生。